内脏脂肪增加的机理

●内脏脂肪比皮下脂肪更易积聚

即便吃相同的饭，做相同的工作，每个人的脂肪积聚方式也各不相同。这是多种原因造成的，至今医学上还没有定论。

与皮下脂肪相比，内脏脂肪具有分解合成快的特点。也就是说，内脏脂肪比较容易积聚在体内，但也比较容易减掉。改善生活习惯就可以使内脏脂肪减少。

多数较为严重的苹果型肥胖者有饮食过量和运动不足的生活习惯。我们知道，当摄取的能量超过消耗的能量时，多余的能量就会变成脂肪。如果过度饮食和运动不足的状态持续，那么内脏脂肪在体内积聚是在所难免的。

●不良生活习惯加剧了内脏脂肪的积聚

含有脂肪的油炸食品和肉类、含有碳水化合物的米饭和面食，以及含糖量较高的蛋糕等都是高热量食品。过量摄取高热量食品、蔬菜摄入量不足等不良的饮食习惯会使脂肪增多。如果这种饮食习惯长期持续，内脏脂肪会就不断积聚起来。

现在，整天对着电脑，工作中基本不活动身体的人呈不断增多的趋势。工作中不活动身体，平时又基本上不运动，无法燃烧体内的脂肪，这样的生活习惯非常容易导致内脏脂肪积聚。